Was ist FE?

Die Funktionelle Entspannung (FE) versteht sich als körperzentrierte psychodynamische Psychotherapiemethode.

Sie geht von einem ganzheitlichen Menschenbild aus, in dem das Körpererleben im Zentrum steht. Darüber soll eine bessere Selbstakzeptanz und eine Befähigung zur Selbstregulation vermittelt werden. Beides sind wichtige Voraussetzungen für subjektives Wohlbefinden und gelingende Beziehungen.

Die Selbstheilungsfähigkeit des Körpers dient als Modell für psychische selbstregulatorische Prozesse, die mit Funktioneller Entspannung angestoßen werden. Damit kann es zu einer Beruhigung vegetativer Prozesse kommen, so dass z.B. Angstsymptome und Symptome stressbedingter und psychosomatischer Erkrankungen nachlassen.

Dies ist eine Skizze von Marianne Fuchs, der Begründerin der Funktionalen Entspannung (FE). Sie hat Begriffe aus der Arbeit mit FE festgehalten und quasi kartographiert, denn die Farben der Schrift tauchen auch in der Figur wieder auf. Auch auf der Rückseite sind Notizen zu finden.

Legende Vorderseite
Boden – Erde
Knochen = Halt
Gelenke = Bewegung = Veränderung
= Öffnungen Löcher
Haut = Grenzen
Diaphragma – Diaphragma pelvis – das neurovegetative Nervensystem, das Bauchhirn
Sauerstoff: auch im Blutkreislauf
überall den Eigenrhythmus spüren
Das neurovegetative Nervensystem, das Bauchhirn – im Gleichgewicht und Zusammenhang mit dem

Kopfhirn des Menschen – mit seinen autonom gesteuerten Organen: mit dem pneumatischen Funktionskreis und mit seinen feinen Sinnen in Verantwortung für ein …
Fortsetzung der Legende auf der Rückseite
… vielschichtiges, immer auch störbares Gleichgewicht verbunden.
Das Rhythmusprinzip sorgt für Ordnung, wenn der autonome Antrieb, die vierte Dimension, er-innert wird.
Wie viel innere Kreuze merken lernen?
Das Fließgleichgewicht über Sauerstoff im Kreislauf – überall sich fürwahrnehmen.
Der Homo sapiens ist ein „geschlossenes System”, energetisch offen, eine dreidimensionale Gestalt: von innen nach außen (wo überall?) die nicht machbare Entfaltung spürend? Sie sorgt für heilsame Veränderung auch über die beiden Saugpumpen Zwerchfell und Beckenboden. Beide sorgen für Durchblutung, wo’s notwendig ist.

Bei der körperlichen Selbsterfahrung mit Funktioneller Entspannung wird die Aufmerksamkeit von der Außenwelt nach innen gelenkt und vom Denken auf das Spüren körperlicher Empfindungen und auf Gefühle.

Wissenschaftliche Einordnung:
Die Funktionelle Entspannung versteht sich als körper-zentrierte psychodynamische Psychotherapiemethode. Sie geht von einem ganzheitlichen Menschenbild aus, in dem das Körpererleben im Zentrum steht.körperlicher Empfindungen und auf Gefühle.

Physiologische und psychologische Grundlagen:
Durch Bewegen und fokussierte Aufmerksamkeit wird mit Funktioneller Entspannung die als „Spürfähigkeit“ bezeichnete Selbstwahrnehmung angeregt. Sie beruht neurologisch auf einer gesteigerten Aktivität der Propriozeption.

Die Funktionelle Entspannung (FE) ist eine Methode, deren Wirksamkeit inzwischen in vielen wissenschaftlichen Arbeiten nachgewiesen wurde.

Klinische Studien und medizinische Dissertationen belegen die Wirksamkeit bei Asthma bronchiale, Reizdarmsyndrom, somatoformen Herzbeschwerden und anderen somatoformen Störungen, Schmerzstörungen, Hypertonie, Zahnarztangst und in der Stress-Prävention.

Darüber hinaus wurden zahlreiche Einzelfallbeschreibungen bei folgenden Störungs- und Krankheitsbildern publiziert: Sprechstörungen, Menstruationsstörungen und klimakterische Beschwerden, sexuelle Funktionsstörungen, somatoforme und entzündliche Darmerkrankungen, Hyperventilationstetanie, Anorexia nervosa, depressive Störungen und Angststörungen.